Recupera hasta cinco años de cotización por tus prácticas formativas

25 sep 2025

¿Hiciste prácticas durante la carrera, el máster o la formación profesional y no cotizaste por ellas?

 

 

Ahora puedes recuperar esos años y que cuenten para tu jubilación.

 

Con la Orden ISM 386/2024, de 29 de abril (actualizada el 1 de agosto de 2024), la Seguridad Social permite suscribir un convenio especial para reconocer hasta cinco años de cotización por prácticas formativas realizadas en el pasado.

 

¿Quién puede beneficiarse?

 

Este convenio está pensado para todos aquellos que realizaron prácticas formativas en cualquier ámbito académico o profesional:

  • Universitarios (grado, máster o doctorado).
  • Estudiantes de FP no intensiva.
  • Estudiantes de enseñanzas artísticas o deportivas.
  • Personas en programas de investigación, dentro o fuera de España.

 Importante: los pensionistas de jubilación o incapacidad permanente no podrán suscribirlo, salvo casos excepcionales.

 

¿Qué necesitas para solicitarlo?

 

  1. Certificado de prácticas: la universidad o empresa debe expedir un documento específico que indique si fueron o no remuneradas y el periodo exacto en que se realizaron.
  2. Trámite online: se hace a través de la web de la Seguridad Social, en el apartado “Alta, baja o variación de datos del convenio especial”.
  3. Plazo: tienes hasta el 31 de diciembre de 2028 para presentar la solicitud.

¿Cuántos años puedes recuperar?

 

Hasta 1.825 días (5 años). Incluso si ya te beneficiaste de la normativa de 2011 o de programas de investigación, puedes volver a acogerte.

 

¿Cuál es el coste?

  • La tarifa depende del año en que hiciste las prácticas: entre 40 y 140 € al mes.
  • Se aplica además un descuento del 23% (coeficiente reductor 0,77).

¿Cómo se paga?

  • De una sola vez (en el mes siguiente a la suscripción).
  • O de forma fraccionada hasta en 84 mensualidades (7 años), siempre mediante domiciliación bancaria.

¿Qué beneficios obtienes?

 

Estos años computarán para tus prestaciones de:

  • Jubilación.
  • Incapacidad permanente.
  • Fallecimiento y supervivencia derivadas de contingencias comunes.

 

En resumen: si hiciste prácticas y no cotizaste, esta es tu oportunidad para que cuenten en tu vida laboral.

 

Tienes tiempo hasta el 31 de diciembre de 2028, pero cuanto antes lo gestiones, antes podrás asegurar esos años de cotización.

 

Para más información, consulta la página de la Seguridad Social o dirígete a nuestra Asesoría Jurídica, que podrá resolver cualquier duda y acompañarte en el proceso.