Taller de regulación emocional - De la ansiedad a la habilidad o cómo mejorar el afrontamiento del estrés cotidiano

Plazo finalizado
Organiza: Programa para la Atención Integral del Médico Enfermo (PAIME).
 

Metodología: Seminario Teórico-Práctico.


Presentación:

“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza”. Kurt Goldstein

Todos vivimos a lo largo de la vida situaciones laborales, familiares, sociales que nos desbordan por su intensidad, porque nos sentimos colocados en una situación de especial vulnerabilidad, etc. En ellas, la capacidad de nuestro cerebro para procesar la experiencia puede verse superada. Y pasamos del dolor a la rabia y de la rabia al miedo, y del miedo al desencanto, a la culpa, a la confusión, al dolor. Tan pronto nos sentimos barridos por las emociones, enroscados en las vivencias como quien gira una y otra vez con su coche en la rotonda, como de repente parece que nos hemos bloqueado o no sentimos nada e incluso algo parecido a la indiferencia. La forma de asimilar la experiencia también varía en función de la participación de otras personas en ellas; que llueva sobre mojado, etc. A lo largo del seminario, vamos a tratar de abordar el aspecto emocional de todas estas vivencias ansiógenas y ver el modo de afrontarlas/abrazarlas. Como decía Aristóteles, “No se puede desatar un nudo si no se sabe cómo está hecho”.

  • Yo y mis circunstancias” identificación y análisis ecosistémico de los factores que influyen en el ejercicio de la profesión.
  • “Escuchar al cuerpo” Neurofisiología aplicada a la gestión de las emociones: identificar, comprender y estrategias de manejo del proceso de respuesta de nuestro cuerpo a los estímulos potencialmente estresantes. Técnicas de relajación.
  • “Abrazar las emociones”: identificación, ventilación y técnicas de regulación emocional.
  • "Domar el pensamiento” Estrategias de manejo de pensamientos (técnicas de reestructuración cognitiva, técnicas eficientes de resolución de problemas en crisis).
  •  “Hacer de la crisis un lugar de crecimiento” Resiliencia y comunicación. Aspectos positivos de la adversidad, sentido y reconciliación con uno mismo.
ENRIQUETA OCHOA MANGADO
Psiquiatra y coordinadora técnica del PAIME-ICOMEM
Dª Arantza Yubero Fernández

Psicóloga Sanitaria y Psicoterapeuta Grupal.

Postgrado en Terapia Sistémica, Psicoterapia grupal e Intervención en Trauma.

Profesora colaboradora Universidad de Comillas.

Psicóloga colaboradora del PAIME  

Colegiada M- 25701

Fecha 15 de octubre de 2022

Horario: 9:30 a 14:00 h

 

Metodología: Seminario teórico-práctico.

 

OBJETIVO GENERAL

Dotar a los asistentes de herramientas prácticas para mejorar el modo de afrontar el estrés cotidiano.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Los asistentes aprenderán:

  • Neurofisiología aplicada a la gestión de las emociones
  • Estrategias de manejo de pensamientos 
  • Resiliencia y comunicación
 

Referencia: CR22000376
Reference
Área: Programa Formación Médica
Area
Fecha inicio
Start date
15-10-2022
Fecha fin
End date
15-10-2022
Plazas para colegiados 40
Precio
Price
0,00 €
Modalidad
Modality
Presencial
Entidad colaboradora
Collaborating entity
Organiza: Programa para la Atención Integral del Médico Enfermo (PAIME).
Duración
Duration
4 horas
Dirigido a
Aimed at
Médicos colegiados en ICOMEM (Cualquier especialidad)
Sesiones
Sessions
Porcentaje necesario de asistencia
Needed Percentage of Assistance
100 %
Sesión 1
Session 1
15-10-2022, 09:30 - 14:00
Aula Severo Ochoa del ICOMEM